回家

身。心。靈

身體不放鬆，

心情怎愉悅？

靈魂怎喜悅？

因為它們是一體成形。

就現在的經歷所見，

一個人不能真正的吃飽、睡好，

基本的生理需求沒有滿足，

心情怎麼會快樂？

可見馬斯洛的需求理論有其見地。

基本層次沒有滿足，

就想跳到自我實現，

無疑是把自己榨乾，

因為無法真切地愛自己，有何能量來愛別人？

愛自己方法千萬種，哪一種最貼近自己？

只有自己知道。

因為那個時刻，與自己最靠近，

那種快樂不假外求，即使親愛的他也無法。

看了一則禪畫～《瞬息人生》，印象深刻。

可以是當下這個片刻，

可以是一個片刻接著一個片刻，綿延下去……

往往最簡單卻最讓人遺忘，

把注意力給自己，回到呼吸，

我們就「活在當下」了。

人生全繫於一呼一吸之間。

《靈魂之藥》～（p14~16）

「你走路，你飲食，這一切表示你是一個身體與意識構成的有機整體。折磨身體同時又提升意識是不可能的，身體需要被愛──你必須成為它最好的朋友。它是你的居所，你必須將裡頭的垃圾清除乾淨；切記，它日以繼夜地服侍你，即使是睡覺，你的身體也不斷在為你工作，消化你的食物，將它們轉化成血液，將老舊的細胞代謝掉，把新的、新鮮的氧氣帶進身體──這些竟能在你沉睡時進行！」

「這一切都是為了你的生命，為了使你存活下去，可是你卻如此不知感激，甚至不曾感謝過你的身體……」

「你若察覺身體的一切機能，你會大吃一驚。你從沒想過身體一直在做的事，它是這麼神奇、這麼奧秘，但你不曾洞察它，不曾用心去熟悉自己的身體──卻侈言去愛別人？這是不可能的，因為出現在你面前的別人同樣是身體。」

「身體是整個存在裡最大的奧秘，這個奧秘需要被愛，它的奧秘、它的機能必須被密切探究。」

「身體就是意識的入口，是進入意識的踏腳石。」

關於飲食，

身體只吃它需要的食物，過多的都是想要。

找出適合自己的食物吧～

如果對身體多一份感激、多一分憐惜，

你會知道現在的你該怎麼做。

即使在步調飛快的世界，

也要試著安住自己，不被帶走～

靜心幾分鐘，練習和身體對話，

世界也許就不一樣！

我也在學習如何和自己的身體親近……一起加油！